Laughter Yoga: Madan Kataria, Norman Cousins e Anatomia di una Malattia
Il Laughter Yoga, o Yoga della Risata, è un metodo Yoga che fa uso della risata autoindotta.
Ideato dal Dottore Indiano Madan Kataria, vanta oggi una capillare diffusione in 65 paesi del mondo, si basa sul concetto che il corpo ed il cervello non distinguono tra risata forzata e spontanea, dunque i benefici che da essa derivano sono gli stessi.
L’aggiunta del termine Yoga dipende dal fatto che tale metodo incorpora esercizi di respirazione Pranayama.
Tra i numerosi vantaggi citiamo:
- miglior apporto di ossigeno al corpo e al cervello
- miglior umore e qualità della vita già dopo 15-20 minuti
- riduzione rapida ed economica del carico di stress da lavoro
- accrescimento livello energetico globale
- miglioramento autostima, comunicazione e creatività
- connessione e creazione di network tra le persone
- promozione di attitudine mentale positiva
- rafforzamento sistema immunitario
- produzione endorfine e miglioramento o risoluzione stati depressivi
- promozione della salute globale
Relativamente all’aumento di benessere psico-fisico e miglioramento/regressione da alcune patologie come conseguenza della risata, citiamo il caso esemplare del giornalista Norman Cousins.
Ammalato di cuore fin dal 1960, gli fu diagnosticata una malattia autoimmune nel 1964: con una possibilità di guarigione pari allo 0.2%, rifiutò presto i trattamenti medici ufficiali ritirandosi in un albergo, dove assunse massicce dosi di vitamina C e trascorse fino ad 8 ore al giorno guardando film comici e ridendo ripetutamente.
Guarì completamente come testimoniato nel libro “Anatomia di una Malattia” del 1979.