GRATITUDINE come Elemento di Salute e Benessere
Sono ormai diverse le ricerche scientifiche secondo le quali coltivare un Senso di Gratitudine verso la vita ha effetti benefici e globali sulla propria Salute e sul proprio Benessere.
La Gratitudine sembra essere coinvolta in vari miglioramenti sia organici che legati al lifestyle:
- DIMINUISCE I LIVELLI DI ANSIA: minore ansia significa meno cortisolo in circolo, meno stress del tipo “fight or flight”, maggior serenità
- INSPIRA COMPORTAMENTI GENERALMENTE PIU’ SANI: una Persona Grata tende a assumere abitudini più corrette, benefiche per sé e per il proprio corpo, abitudini che a loro volta inspirano maggior senso di gratitudine, attivando un circolo virtuoso
- RAFFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO: i livelli di globuli bianchi sono tendenzialmente più alti in coloro che hanno un outlook positivo e ottimista
- MIGLIORA IL RIPOSO: una ricerca su 401 persone tra i 18 e 68 anni conclude che la gratitudine migliora l’Umore ed il Rilassamento; enumerare, prima di addormentarsi, le proprie “fortune”, intese come le ragioni per cui essere grato, è associato ad una migliore qualità del sonno e a maggior vitalità durante la giornata
- MIGLIORA LE RELAZIONI SOCIALI: una persona grata tende ad avere appeal e a rendere piacevole la sua presenza con gli altri.
Inoltre questa sensazione sembra crescere con l’età: probabilmente la saggezza derivante dagli anni porta a vedere facilmente il “disegno più grande”, a non farsi coinvolgere e stressare troppo dalle piccole cose, ad avere un maggior distacco e serenità.
Ciò pare correlato con l’evoluzione dell’Amigdala che diviene meno sensibile all’infelicità e alle informazioni negative col passare degli anni.
