Perchè Procrastiniamo ?

Vik Nithy, a soli 20 anni, è il fondatore di tre compagnie inclusa una ditta di consulenza in marketing.

Dopo essersi lasciato alle spalle la scuola, Vik ha avuto grande successo nonostante una diagnosi di ADHD dopo aver completato gli esami di fine liceo.

Ha sviluppato la sua passione per le neuroscienze cognitive, per le riforme educative e per il potenziale dei giovani.
Di seguito sintetizziamo il suo video al TED con sottotitoli in italiano:

La Procastinazione non è una malattia, ha più a che fare con il prendere una Decisione, la Decisione di non fare ciò che dobbiamo fare in quel momento, ma di farlo più tardi.

Come studente di Psicologia ho scoperto che quando procrastiniamo nel nostro cervello c’è come una lite interna tra il Sistema Limbico e la Corteccia Prefrontale.

La Corteccia Prefrontale ci dice che dobbiamo fare una determinata cosa, è la parte più recente del Cervello, il Sistema Limbico invece è la parte più primitiva, che vuole rinviare il dovere.

Perché sembra vincere il Sistema Limbico?

La risposta giace nell’Amigdala: essa è la parte che controlla paura e ansia, e la risposta “Fight or Fly” (Attacco o Fuga).

Quando procrastianiamo proviamo una leggera ansia, verso stimoli di minaccia.
Di cosa ci preoccupiamo ?

Abbiamo Paura di Fallire, o che il Compito sia Spiacevole, o di Non sapere come Svolgerlo.

La Corteccia Prefrontale sa che rimandare ciò che va fatto è una decisione stupida, e sa che il fallimento è un’esperienza di apprendimento positiva, ma ricordate che l’Amigdala reagisce al Subconscio.

Quindi come possiamo superare la Procrastinazione ?
La risposta si chiama Metacognizione: Pensare al Pensiero.

Sappiamo che avremo una scimmia pigra e  indisciplinata che vorrà fare altro e prenderà decisioni al posto nostro, e ciò che possiamo fare per superare questo ostacolo è Pianificare degli Obiettivi, dividere il compito in varie parti fino ad accorgerci che è molto meno pesante di quanto pensavamo:

• Pianificare gli Obiettivi Intermedi
• Pianificare il Tempo da impiegare
• Pianificare le Risorse che servono per quel compito, e non usarne altre
• Pianificare il Procedimento: la ricerca ha dimostrato che se visualizzate il processo di ciò che dovete fare, il compito diventa più semplice, spingerete il cervello a pensare che l’avete già fatto prima, e sarà così più facile e meno preoccupante da fare
• Pianificare le Distrazioni: essere consapevoli che la scimmia vorrà distrarsi
• Pianificare il Fallimento: essere consapevoli che ci saranno dei momenti difficili “posti di blocco”, ai quali bisogna stringere i denti e andare avanti, non fermarsi e rinunciare

“Non aspettare, non sarà mai il momento opportuno!” Napoleon Hill