Stress Psicologico, Cell Aging e DNA

Calvin Harley ed Elissa Epel illustrano le recenti scoperte relative al legame Longevità – Salute – Telomeri del DNA.

Aggiungono però un aspetto rivoluzionario: lo Stress influenza i Telomeri negativamente, così come le buone abitudini lo fanno in modo positivo: Le Cellule Sentono Quando Stiamo Bene.

Di seguito alcuni punti salienti della loro esposizione al Ted 2011.
Video in lingua inglese di 12’ a fondo pagina.

CALVIN HARLEY, Ph.D., cofounder Telomere Diagnostics

• Curiosità fin da bambino sul perché invecchiamo e come
• Convinzione di poter agire positivamente su questo processo
• Ma negli ultimi 60 anni, da Watson e Crick, pochi miglioramenti
• Industrie e professioni sanitarie si sono concentrate sul trattamento delle malattie piuttosto che sulle cause sottostanti
• Il fulcro è capire i meccanismi di invecchiamento, che potrà dare risultati significativi sia in termini di massima longevità umana, sia di durata media della vita, mantenendo la salute e prevenendo
• Sembra un pensiero radicale ma c’è Solida Scienza dietro
• Esiste un meccanismo di orologio biologico di divisione cellulare, che in ultimo porta le cellule a suicidarsi
• Questo “orologio” si trova alla fine dei nostri cromosomi (oggetto del premio nobel 2009), nei TELOMERI
• Essi giocano un ruolo decisivo nell’invecchiamento e nelle malattie legate ad esso
• Sappiamo che ogni volta che una cellula si divide nel processo di replicazione, i Telomeri si accorciano un po’, perdendo parte della loro capacità di divisione cellulare
• Oggi vedremo che lo STRESS e i PEGGIORAMENTI NEL LIFESTYLE causano ACCORCIAMENTO DEI TELOMERI
• Questo rende il cromosoma geneticamente Instabile, con minor capacità di divisione cellulare, di conseguenza i tessuti e gli organi si indeboliscono, e inizia lo sviluppo di invecchiamento e malattie
• Abbiamo scoperto che l’accorciamento dei telomeri è il primo e miglior bio-marcatore di rischio per la salute o la malattia, migliore dei convenzionali
• Incoraggiamo le persone ad adottare stili di vita che rallentino la perdita di lunghezza dei telomeri
• Gli STILI SANI invece ATTIVANO LA TELOMERASI, l’enzima che aiuta il mantenimento e la ricrescita della lunghezza dei Telomeri, e quindi la durata della vita

ELISSA EPEL, Ph.D., Professor in the Department of Psychiatry, UCSF

• L’età biologica, quanto i nostri tessuti sono logorati, è il primo predittore di malattie precoci
• E’ un parametro molto flessibile, alcuni sembrano più giovani, altri più vecchi della loro età cronologica
• Il fattore che predice l’invecchiamento ha a che fare con l’Interazione Geni-Ambiente
• Sappiamo che il comportamento influisce, probabilmente per più del 50% sulle malattie precoci
• Vi parlerò di un fattore invisibile ma molto influente, che modella il comportamento e la biologia: LO STRESS PSICOLOGICO
• La risposta allo stress è legata al cervello rettiliano: proviamo tensione, maggior battito cardiaco, più pensieri, pressione sanguigna in aumento; è la risposta Fight Or Fly
• Questa è la vecchia storia che conoscevamo, è solo una parte del fenomeno
• Ora sappiamo che LO STRESS SI INSINUA NELLE CELLULE E MODIFICA CENTINAIA DI IMPORTANTI PROCESSI BIOLOGICI, COMPRESO L’INVECCHIAMENTO
• Abbiamo notato che le madri con bambini cronicamente ammalati avevano telomeri drammaticamente più corti delle madri con bambini con bassi livelli di stress
• Questo può essere esteso a molti condizioni di sofferenza: depressione, ansia, esposizione a traumi.
  Sembra quindi che le CELLULE ASCOLTINO LA NOSTRA SOFFERENZA
• Stress Cronico è in parte “R&R” (seeing Red and Rumination): vedere un pericolo esagerato, e continuare a pensare a eventi stressanti passati o potenziali nel futuro
• Quindi ora sappiamo che l’esposizione a stress, la gestione del tempo, i pensieri ruminanti sono le cose che accorciano i telomeri
• La prossima domanda è:Le Cellule sanno anche quando stiamo Bene?
• Benessere è essere presenti nel momento
• La Meditazione per esempio allena la mente ad essere presente
• Studio Università California, un gruppo 3 mesi su una montagna in Colorado a meditare: Minor invecchiamento cellulare nei meditanti rispetto ad un altro gruppo di non meditanti non sovrappeso
• Meno siamo presenti nel momento e più siamo nei nostri pensieri, più i telomeri si accorciano, ciò si traduce in senescenza immunitaria
• Le relazioni Mente – Cellule sono così vaste da doverne tenere conto, non solo superficialmente, nelle nostre istituzioni, scuole, posti di lavoro, interazioni sociali
• Fondamentalmente Noi e le nostre Vite dipendiamo da ciò

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